Dette er mat som ikke krever for mye av fordøyelsessystemet ditt, sier Valeur. Ifølge Kreftforeningen bør du velge mild, mager og lettfordøyelig mat når du ha diaré. De anbefaler følgende: Kylling, kalkun og fisk. Kokte grønnsaker, brød, ris eller pasta. Mat med mye stivelse har en bindende effekt på avføringen Diaré er definert som løs eller vannaktig avføring mer enn 3 ganer per dag, mens løs mage er en subjektiv plage. Årsaken kan være blant annet en infeksjon, psykisk stress, bruk av antibiotika eller overdrevent inntak av sukkerfrie pastiller. Ved diaré er det viktig at væsketapet erstattes, selv om mange føler at diareen utløses a Det finnes likevel noen råd man kan gi som støttes av forskningen - disse lyder som følger: Du tåler noen dager uten mat - Hvis man ikke har matlyst eller kaster opp alt man spiser, er det som regel greit å ikke spise fast føde på noen dager - gitt at man får i seg nok væske og ellers føler seg i grei allmenntilstand Denne maten gir diar Kald mat som kommer rett fra kjøkkenet er som regel helt ok - likeså skal varm mat være ordentlig varm når den serveres, sier Begby. Hun tror mange nordmenn blir syke bare fordi de tror at ved å forlate Norge så er alt farlig, skittent og dårligere
Noen mat- og drikkevarer stimulerer tarmen og kan faktisk gjøre diareen verre. Dette gjelder spesielt koffein (som finnes i kaffe, te, cola), sterk mat med mye krydder, tørket frukt, søtningsstoff i lettbrus og suketter), lakris, frø og alkohol. Fiber som finnes i frukt og grønt, havre og rug, virker positivt på løs avføring Diaréen ikke gir seg i løpet av en uke. Du er nylig utskrevet fra sykehus. Det haster å få tak i lege dersom du er så dårlig at du ikke får i deg mat eller drikke. Arbeider du i helsevesenet eller som kokk, kan du sannsynligvis ikke jobbe på noen dager Mat mot forstoppelse. Bringebær: Dette er bær som inneholder mye fiber. Sammen med yoghurt, blir dette et måltid som også er rikt på kalsium og vitamin c. Pærer: Denne frukten inneholder både vitaminer og antioksidanter. Siden den også er full av fiber og vann, kan det være lurt å spise pærer om du sliter med forstoppelse Kronisk diare, som vedvarer over tid og har andre årsaker enn bakterier og virus; Årsaker. Diaré kan ha mange ulike årsaker, og det avhenger av hvilken type diaré det er snakk om. Diaré forårsaket av bakterier eller virus: en bakterie- eller virusinfeksjon som gir diaré, kalles ofte for enteritt/gastroenteritt Diaré skyldes som regel at man har fått i seg bakterier, virus eller parasitter via fordervet mat, forurenset vann eller dårlig hygiene. Når man er i utlandet kan en fremmed bakteriekultur også gi diaré. Langvarig diaré og løs mage som varer i flere uker kan også skyldes allergi, kronisk betennelsessykdom i tarmen eller irritabel tarm
Kronisk diare kan også skyldes mat eller drikke kroppen din ikke tåler, eller tåler dårlig. - Personer som er laktoseintolerante får ofte ubehagelige symptomer dersom de drikker mye melk eller spiser melkeprodukter med mye laktose, forklarer biolog Åsmund Husabø Eikenes Dette gir tarmsystemet nødvendig hvile mens kroppen får erstattet væsketapet. Mye mat å velge mellom når du har diaré Prøv deg frem og velg det du liker best: ris, spagetti eller annen pasta, poteter, egg (kokt til hviten er fast), modne bananer, kokte grønnsaker, hermetisk frukt (gjerne fersken eller aprikos), kokt frukt uten skall, loff, kylling og kalkun (uten skinn), fisk, cottage. Ofte gir irritasjonen også kvalme. I enkelte tilfeller kan tarmen blø. Matforgiftning. Noen bakterier (spesielt gule stafylokokker) danner giftstoffer som virker kraftig irriterende i magetarmkanalen. Giftstoffene virker raskt (få timer) etter inntak. Personer med sår eller betennelse på hendene bør derfor ikke tilberede mat til andre. Mange sliter med magerelaterte plager. Diaré, forstoppelse og gass er vanlige symptomer, og oppleves både som smertefulle, plagsomme og upraktiske. I denne artikkelen får du noen tips som kan hjelpe deg dersom du opplever slike symptomer
Giftstoffer fra bakterier kan havne i maten, f.eks. hvis den som tilbereder maten har stafylokokker i et betent sår (f.eks. en verkefinger). Stafylokokkene kan danne et giftstoff som hurtig gir en voldsom mage-tarminfeksjon. Det finnes også omgangssyke, som skyldes noro-virus eller sapo-virus smittet via dråper fra oppkast eller fra avføring KAN GI HALSBRANN: Selv om antioksidantene i blant annet rødvin har store fordeler, kan alkohol bidra til halsbrann. Foto: All Over Press Vis mer Fritert mat Det kommer nok ikke som noen overraskelse at fet mat og fritert mat ikke er spesielt bra for midjen, men det er heller ikke noe fordøyelsen din setter pris på Vi har snakket med både en lege og en ernæringsfysiolog, som vil gi deg en kort innføring i avføring. - All mat er med på å påvirke avføringen din Gi barnet vanlig mat hvis det er sultent. Det er også viktig å holde energien oppe. Elektrolyttløsning. Dersom diaréen er voldsom og langvarig, kan man gi elektrolyttløsninger for å forhindre at barnet blir dehydrert. Elektrolyttløsning selges på apoteket som pulver eller selvoppløselige tabletter som du fortynner i vann
Unngå matvarer som man vet gir løs mage- som f.eks. svisker og kål. Unngå alkohol når du har løs mage. En irritabel tykktarm kan også forårsake løs mage. I så fall, bør du unngå matvarer som går under betegnelsen høy FODMAP. FODMAP kan du lese mer om på våre sider. Mat mot løs mage bør inneholde kostfibe Hva hjelper mot diare og løs mage? Som regel er løs mage en helt ufarlig tilstand som går over av seg selv etter noen dager. Likevel kan du følge noen kostholdsråd dersom du opplever løs mage eller diaré: Spis stoppende mat som ris, pasta, bananer, poteter, egg, kokt frukt og grønnsaker, kylling, kalkun, fisk og cottage cheese. 4) EHEC (enterohemoragisk E.coli). E. coli er en vanlig bakterie i tarmen hos mennesker og varmblodige dyr. Men noen varianter av bakterien kan gi sykdom. E. coli-varianten EHEC finnes i tarmen til kyr og sau, men er sjelden i Norge.Dyrene som bærer smitten er som regel ikke syke selv. Bakterien kan overføres fra dyretarmen til kjøttet under slakting
Vegetabilske oljer: Selv om noen vegetabilske oljer gir omega-3 og 6, er det best å unngå dem fordi de er vanskeligere å fordøye når de er tilberedte. Det er viktig å unngå matvarer som inneholder dem, for eksempel majones eller dressinger. Tilberedt mat. Ferdigmat kan virke som en enkel løsning for å tilfredsstille sulten din. Mat som hjelper mot oppblåst mage. Med mindre du har erfart at en bestemt fiberrik matvare gir deg problemer, så er det beste du kan gjøre å spise variert, fiberrik mat, fra belgfrukter, korn, frukt og grønnsaker. Fibrene hjelper fordøyelsen, fordi de suger til seg vann og sender tarminnholdet mot utgangen Hunder kan få oppkast og diaré dersom de får i seg fordervet mat, overspiser eller man bytter fôr for raskt. Hunder som kan ha spist noe giftig, svelget fremmedlegemer eller har dårlig allmenntilstand skal til veterinær.Hvis hunden har oppkast og/eller diaré, men ellers er i god form, kan man forsøke med denne dietten
Maten vi spiser kan trigge IBS (gi oppblåst mage, mageknip, luftsmerter, diarè / forstoppelse osv.) eller den kan gjøre oss godt. Jeg holder nå på å lese meg opp om FOD-MAP, noe som er av årsakene til at det har vært så stille her inne den siste tiden. Og det jeg leser gir meg forståelsen for hvorfor jeg kan tåle 3 jordbær, men ikke 5 Spise gjerne myk og flytende mat eller tygg maten godt. 2. Tørr mat Styr unna fet mat og spis heller lette små måltider når du klarer. Tørr (men myk) mat som kjeks og ristet brød er det som fungerer bra for meg - helst lyst og uten mye fiber og frø. 3. Spis heller ofte og liten enn mye på en gang FODMAPs, men likevel finnes det en del som vanligvis ikke gir problemer, så du skal slippe å spise helt frukt-og grønnsaksfritt! • I tillegg kan du selvfølgelig spise mat som ikke inneholder karbohydrater, som kjøtt, fisk og egg, oljer, smør og margarin, nøtter • Hold fokus på alt man kan spise! 21.05.2017 2
Hva slags mat bør jeg spise for å få magen til å stabilisere seg etter omgangssyken igjen? Jeg hadde omgangssyken i begynnelsen av juleferien, hvor det rant ut begge veier, og etter det har jeg hatt veldig løs mage som tenderer til diaremage (nettopp sittet en alvtime på do og latt det renne) og mye luft Irritabel tarmsyndrom (IBS) kan gi plager som magesmerter, forstoppelse, oppblåsthet og diaré. Tilstanden forverres ofte av stress, men livsstilsendring kan hjelpe Sjekk hvilke matvarer som inngår i betennelsesdempende mat: 1. Vegetabilske fettstoffer. Oljer som mais-, vindruekjerne-, tistel- og solsikkeolje er noen av de du bør holde deg unna. Bruk heller oliven- avokado- og rapsolje. 2. Rødt kjøtt Det er spesielt kjøtt fra dyr som er fôret opp på kraftfôr og ikke har gått fritt du bør passe. All mat som er laget av eller med melk kan inneholde laktose, men mengden vil variere fra produkt til produkt. Toleranseterskelen for laktose varierer fra individ til individ, Rått eple/gulrot og nøtter er eksempler på matvarer som gir kryssreaksjoner hos mange pollenallergikere. Kløe i munnen og halsen,. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva slags mat som kan bidra til å øke testosteronnivået. Vitamin D. I en studie, publisert i European Journal of Endocrinology, oppdaget forskere at et lavt testosteronnivå var knyttet til vitamin D-mangel blant europeiske menn.. En annen studie fra Hormone and Metabolic Research viser at friske, overvektige menn som var involvert i et.
- Folk har nok ganske forskjellige oppfatninger av hva diaré er, men kort sagt kan vi si at det dreier seg om løs mage i en eller annen variant, sier Petter Brelin, fastlege i Halden og leder i Norsk forening for allmennmedisin.. Noen ganger er dette det hele. Det du drikker og spiser synes å gå rett gjennom systemet og kommer ut i rennende form i andre enden Overspising, som overbelaster fordøyelsessystemet og fører til press og stinnhet i magen. Kan føre til ufrivillig oppkast av både mat og magesyre. Spiser bare 1-2 store måltider per dag, i stedet for flere og mindre måltider. Fedme og overvekt; Høy alder, som påvirker redusert syreproduksjon Som med det meste annet du gir katter, må du behandle spinat først. Damping eller lett koking for å få bort råheten og gjøre det lettere å fordøye. Hvis katten din sliter med for mye kalsium, skal du ikke gi mye spinat til den Reisen, som i tid kunne sammenfalle med sykdomsdebuten, forsterket mistanken om infeksiøs årsak til symptomene. Infeksjon med patogene tarmbakterier ses ikke sjelden i allmennpraksis. Sjeldnere årsaker er tarmparasitter som f.eks. Giardia lamblia, som vanligvis gir mer langvarig diaré og illeluktende flatulens enn patogene tarmbakterier
Her beskrives kun behandling av diaré som skyldes fordervet mat eller raskt fôrbytte som er den vanligste årsaken. På hundehelse.no kan du via video- eller telefonsamtale få konsultasjon med veterinær som gir deg råd om din hund eller katt, samt ved behov kan skrive ut resept eller henvise til spesialist. Følg oss på Facebook En tommelfingerregel er at du ikke bør velge mat som inneholder mer enn 0,5 g natrium per 100 gram. Mange syns at maten smaker litt lite når de reduserer på saltet, men ved å bruke usaltet krydder, hvitløk, chili, urter, løk, tomat og tomatpuré vil det kunne gi maten en god smak likevel
Som grønnkål for eksempel, det er bærekraftig mat som gir oss fiber og energi, men ikke så mange kalorier, påpeker Svihus. Det er likevel ikke bare sunn mat som gir tarmgass. Det er også noen matvarer som gir luft i magen som du fint kan unngå å spise Derfor må vi utelukke sykdommer med lignende symptomer, som magesår, cøliaki, chrons, ulcerøs kolitt, før vi gir diagnosen IBS, sier Ali. 10-30 prosent av den norske befolkningen lider av IBS , og tilstanden kan utløses av stress, infeksjon, traumer, bekymringer eller bruk av medikamenter
Mat som bør unngås. Unngå å gi hunden melkeprodukter, matrester, store mengder proteiner, tyggeben og krydret eller svært fet mat. Unngå også hundegodteri og «belønninger» i form av kjøttboller, pølse og tørket fisk m.m. i tiden dyret ikke har normal magefunksjon Og som ikke det er nok, gir blåbær deg energi og utholdenhet og øker blodgjennomstrømmingen, noe som er essensielt både for lyst og potens. Chili har har muligheten til å frigjøre endorfiner, kroppens naturlige smertestillere. Fordi effekten av chili faktisk gir en slags rus, kan man bli avhengig av spicy mat
Kalium er et mineral som bidrar til å opprettholde normal kroppsfunksjon, og man finner det i alle kroppens celler. Kalium er viktig for blant annet normal muskel, - nerve, - og hjertefunksjon, blodtrykksregulering, nyrefunksjon og for å opprettholde normal væskebalanse i kroppen Allergi mot mat kan gi et mangfold av symptomer og plager. De allergiske reaksjonene kan opptre ved direkte kontakt mellom matvaren og huden eller slimhinnen i munnen, svelget eller i tarmen. De kan også komme i luftveiene hvis det pustes inn støv (f.eks. ertestøv, nøtteskallstøv, melstøv) eller damp (lukt) fra matvaren (f.eks. fiske- eller egglukt) VÆR OBS: Enkelte matvarer kan skade hunden din, selv om de er helt ufarlige for mennesker. Dyrlege Silje Hvarnes forteller hva som er greit å gi og hva du må styre unna Det gir også en viss børsteeffekt på tennene som kan forebygge noe tannsteinsdannelse. Det er veldig viktig at man gir rikelig med vann når man fôrer tørrfôr. Noen katter er ikke flinke til å drikke og får i seg for lite væske, da kan det være en fordel å gi noe av maten som våtfôr, slik at de får i seg en del ekstra væske gjennom maten Fermentert mat og drikke gir et tilskudd av mange nyttige bakterier i sin naturlige tilstand og kan hjelpe for mange. Melkesyregjæring og fermentering er populært for tiden, og mange har også oppdaget de nyttige egenskapene til fermentert mat på tarmen
Med alderen synker basalmetabolismen, som et resultat av at kroppssammensetningen endres. Samtidig avtar som regel også energiforbruket. Totalt sett gir dette ofte lavere energibehov enn tidligere. Kostrådene som gjelder for den voksne befolkningen for øvrig kan også følges av eldre mennesker, men eldre bør gjøre noen tilpassinger Det er ikke uvanlig å være kvalm, og kvalme er noe alle opplever fra tid til annen. Kvalme er ubehagelig, men normalt ikke farlig. Kvalme og oppkast er kroppens måte å si ifra om at noe er i veien, for eksempel at vi har spist dårlig mat Ved andre typer matvareoverfølsomhet, slik som intoleranser, er ikke immunsystemet involvert på samme måte som ved allergi. Symptomene som oppstår kan likevel ligne på en allergisk reaksjon. Symptomene kommer ofte litt langsommere, er mindre alvorlige og er ofte avhengige av mengde mat som inntas En sikker diagnose kan sørge for at du unngår unødige restriksjoner i kostholdet. Matvaregrupper som melk og meieriprodukter bidrar med viktige næringsstoffer som kalsium, vitamin B12 og jod, og bør ikke kuttes fra kostholdet før du har funnet annet mat som kan gi deg disse næringsstoffene
Ubalanse i floraen gir økt risiko for ulike mageproblemer, blant annet diaré og forstoppelse. Probiotiske bakterier bidrar til å gjenopprette balansen i tarmen og beskytte mot mageproblemer. Slike bakterier er tilsatt i noen matvarer (Biola, Cultura, BioQ, Activia og Actimel), eller kan kjøpes i kapselform på apotek eller i helsekost (for eksempel Idoform) Mat-tabber kan gi deg kraftig magetrøbbel Regel nummer én handler om rått kjøtt. BAKTERIER I MAT: Fisk er stort sett trygg mat, blåskjell bør spises med en gang etter servering, kylling må. Rådfør deg med lege eller helsestasjonen om du vurderer å gi barnet ditt elektrolyttløsning som du får kjøpt på apoteket, tipser Bragstad. Unngå brus til dehydrerte barn Hvis barnet ditt har begynt å spise fast føde, det vil si at de er over 4 måneder, kan du gi barnet vanlig mat dersom de vil ha det. Du bør unngå å gi sterke sukkerholdige drikker som brus og juice
På den måten får mage og tarm hvile. Du får også tak i fôr med lavere fettprosent som kan bidra til stabilisering, alternativt kan du lage mat som ris, fisk eller kylling. Et annet alternativt for å stabilisere tarmen er å gi pre- og probiotika, et tarmstabiliserende preparat. Dette fås reseptfritt Tips mot diare er å la de gå uten mat en dag, men selvfølgelig få så mye vann som de vil. Dagen etterpå skal man gi de fiskeboller og ris. Fikk dette rådet av en dyrlege. Synes ikke det er grunn til å kutte dyrefor grunnet en diareepisode. Min erfaring er at de kan ha diare ganske ofte. Hunder drikker og spiser også ting de finner ute Vi gir valpene tørrfor, som de fleste spiser med glupende apetitt, det varierer fra kull til kull hvordan de foretrekker maten, noen vil helst ha den tørr, andre oppbløtt, andre igjen med kefir over. Etterhvert som valpene vokser får de også smake annen mat, men tørrfôret er hele tiden hovedkosten
Undersøkelser viser at omtrent hver annen nordmann får omgangssyke hvert år (Røssvoll NOFIMA, Ås), mens trolig bare en av ti blir matforgiftet. Det betyr at m En annen tilstand som forekommer på valper, men sjeldent på voksne hunder, er invaginasjon. Dette er at tarmen vrenger seg inn i Tidligere var rådet ved oppkast og diarè at man skulle fjerne tilgangen til mat i 24 timer, og deretter gi hunden små porsjoner av mat som er lett Mange hunder reagerer på fôrskifte med diare Kostrådene til deg som har kreft er ganske like kostrådene for forebygging av kreft. Likevel vil situasjonen du befinner deg i avgjøre hva som er bra ernæring for deg. Sykdom, behandling og endringer i livssituasjon kan påvirke både matlysten og evnen til å spise Fiberrik kost gir en større mengde avføring, og det kan jo høres uhensiktsmessig ut ved diare, men det viser seg at den regulererende effekten dette har på magen allikevel ofte er gunstig. Noen vil merke at enkelte matvarer virker drivende, og for eksempel overdrevent kaffeinntak vil øke diaretendensen hos de fleste
Bare to av produktene mot irritabel tarm får tommel opp. Helsekontrollens legepanel går god for bare to av produktene som lover deg bedre mage Kort tid før bør man ikke spise et tungt måltid, da det kan gi ubehag under økta. Unngå derfor mat som er tungt fordøyelig rett før trening, det vil si mat med høyt fett-, protein- og/eller fiberinnhold. Eksempler på mat du kan spise 1 time før trening: Fruktsalat med yoghurt Eksempler på søtstoffer som gir problemer er sukkeralkoholer som sorbitol, maltitol, zylitol og manitol. Sukrin er også et sukkeralkohol (erythritol), men tåles av de fleste langt bedre enn de andre sukkeralkoholene. Kunstig søtning som aspartam, sakkarin og sukrose kan gi luft i magen og oppblåsthet Så før jeg visste det var hvete så trodde jeg at det var mangel på mat som var årsaken, og spiste noe for jeg ikke orket diare om vi skulle noe. Ble langt innlegg her, men nå har du ihvertfall noe å tenke på. Det fantes ikke noe på blodprøver av meg som tydet på hvete/gluten-allergi, men det er også sjeldent at dukker opp
Klimavennlig mat i sykehjem (Bioforsk, 2012), som inneholder en metastudie av rundt 80 livssyklusanalyser som viser klimafotavtrykket til forskjellige mat- og drikkevarer. Slik spiser vi opp jorda (Framtiden i våre hender, 2016). Viser arealbehovet for å produsere forskjellige matvarer Kostfiber er karbohydrater (med unntak av lignin, som er et kostfiber, men ikke karbohydrat) som ikke kan brytes ned av tarmens enzymer og som derfor når tykktarmen uten å tilføre energi. Mesteparten av kostfiberet vi får i oss kommer fra plantecellevegger i matvarene. [trenger referanse]Fiber gir en metthetsfølelse og avhjelper tarmvirksomheten gjennom å binde væske
MCT blir ansett som lett fordøyelige og veldig sunne fettsyrer, og istedenfor å bli metabolisert gjennom fordøyelsen som mye annen mat, blir disse fettsyrene bearbeidet gjennom leveren. MCT gir rask og vedvarende energi, og blir lett absorbert i kroppen minst 20 nye tilfeller av syke hunder: Molly (7) har hatt oppkast og blodig diaré: - Jeg er veldig bekymret. Et mystisk sykdomsutbrudd førte til at mange mistet kjæledyrene sine i fjor Lysegul, svart, kuler, eller monsterbæsj? Her er den store avføringsguiden: Sjekk helsetilstanden din i toalettskålen. Ta en titt på din egen avføring
Det er en fantastisk opplevelse å kunne ønske en ny valp eller kattunge velkommen i familien. Denne tidslinjen gir deg råd om hvordan du skal ta vare på den hele veien inn i voksenlivet - inkludert tips om mat og pleie og forskning som er gjort på utviklingen deres Det er ikke lov å tvinge eller «lure» i pasienter legemidler. Å blande tabletter og miksturer i for eksempel syltetøy eller annen mat uten pasientens samtykke anses som tvang. Hvis pasienten ikke har samtykkekompetanse og nekter å motta helsehjelp eller legemidler, kan vi likevel gi helsehjelp med hjemmel i pasient- og brukerrettighetsloven kapittel 4A Gi alltid ditt dyr fôr av høy kvalitet. Noen dyr er meget følsomme for inntak av annen mat enn det kroppen er vant til. Vær forsiktig ved skifte av fôr og vær restriktiv med matrester og andre godbiter. Lær å kjenne ditt dyrs normale atferd. Finn ut hvordan avføringen vanligvis ser ut og hvor mange tømninger som er vanlig per dag Det er ikke noe problem, og det gir ikke flere bivirkninger, å bruke flere tabletter Marevan om du spiser mye av de K-vitamin-rike matvarene. De matvarene som inneholder mest vitamin K, er de mørkegrønne grønnsakene, som brokkoli, spinat og grønnkål. Du trenger ikke unngå mat med K-vitamin, men vær oppmerksom på mengdene du spiser
Kanin: Her finner du artikler med tips og praktisk informasjon om kaninhold. Lær hva som er nødvendig for at kaninene dine skal leve et godt liv, hva slags mat de skal ha og hvilke kaninmyter som ikke stemmer Barnebøker med pinnsvin som med rosenrøde kinn som drikker melk og spiser et jordbær eller to. Gjemmer seg under en sopp når det regner. Skal du hjelpe et pinnsvin med mat så må du gi dem tørrfôr for katt eller for liten hund. Pinnsvin er ikke vegetarianere. Fremmede frukter og bær kan være gode for mennesker, men gift for pinnsvin Forstoppelse kan også skyldes at tispen gir for lite eller for mye melk eller at deres allmenntilstand er nedsatt, det vil si omtrent samme årsak som ved diaré. Symptomer Symptomene kan være nedsatt allmenntilstand, at hunden trykker, men lite/ingen avføring kommer, oppkast, spent buk eller ubehag når buken palperes
Utøvere i idretter som har lav intensitet eller hvor kroppen har støtte (som for eksempel svømming og sykling) tolererer mer mat i magen enn idretter som løping hvor magen er i bevegelse under aktiviteten. For de fleste utøvere passer det å spise et hovedmåltid 2-3 timer før trening, eller et mindre måltid 1 time før. Type mat og drikk Informasjonen nedenfor gir forslag til hvordan du kan unngå stoffer som inneholder xenoøstrogen. Disse stoffene kan øke belastningen av østrogen i kroppen. Unngå all pesticider, herbicider og fungicider. Vask maten godt for å bli kvitt plantevernmidler. La vasket mat ligge i saltvann i 20 minutter før bruk. Ha et godt vannfilter til.
